研究生“博韵学堂”心理健康讲座现场 （摄影：刘杰）

 讲座现场互动 （摄影：刘杰）

为了帮助我院研究生提高心理适应能力、缓解各方面因素带来的心理压力，学院特别邀请中国心理学会注册心理师、青岛市心理学会理事、青岛大学副教授刘萍开展以“在焦虑中前行”为主题的心理健康教育讲座。讲座于5月13日工科楼E座1716室成功举办，由通信研第四党支部承办。海空学院心理健康工作站成员、研究生、辅导员等百余师生参加了此次活动，讲座由石鹏飞主持。

刘萍老师在认识焦虑、焦虑来源、焦虑的种类、对焦虑的理解、学会调节情绪这五个方面，帮助同学们学会如何正确认识焦虑，积极应对焦虑等。结合案例与新闻实事，分析了研究生常见的焦虑以及产生焦虑的原因，对帮助同学们正确认识自身存在的心理问题、缓解心理焦虑起到极大的积极作用。刘萍老师说道：“人人都会有焦虑，怎么去释放压力不是我想分享的重点，我想让你们理解焦虑。”在讲座接近尾声时，刘老师向同学们分享了一则箴言——与焦虑相伴同行，是人一生的修行！

讲座结束后，学生代表何乐向刘萍老师赠送了学校纸雕作品，并代表学生表示衷心的感谢。“在今后的学习生活中，遇到自己难以解决的困惑、压力时会积极进行自我减压，必要时及时寻求外界甚至是专业老师的引导咨询，帮助自己更好地成长。”同学们纷纷说道。

通过此次心理健康讲座，不仅让大家更好地认识了焦虑，也掌握了在面对焦虑时如何自我调节的方法，对大家未来的学习与科研生活起到了重要作用。

（作者：何乐；审核：刘杰、石鹏飞；来源：通信研第四党支部、海空学院心理工作站）