为了加强研究生心理健康教育，正确面对科研和生活中遇到的问题，11月28日下午，海空学院举办研究生心理论坛讲座，特邀四位北京大学心理学研究生开展专题讲座，与同学们分享交流。

任行以“正念在校园：学业压力和恋爱困扰”为主题，从“正念”的起源和在生活中的应用讲起，介绍了怎样练习“正念”以及其如何平衡科研工作和恋爱的关系，如何正确处理其中遇到的问题。

陶红润以“极简沟通的4维模型：学会这一个模型，搞定90%的问题”为题，通过分享沟通的四个维度：事实维度、关系维度、自我表达维度以及诉求维度来解析生活中沟通的常见的场景。信息的发送包括四个维度，信息的接收也包括四个维度。我们沟通中的每一条信息都包含四个同等重要的维度。陶红润以和导师对论文的沟通等场景为案例，帮助同学们如何从四个维度高效而正确地交流。

张玉民围绕“内卷心理本质与动机：如何正确看待内卷”，与同学们分享内卷的心理机制和影响因素，以及由此带来的压力的应对办法。张玉民从“内卷”的起源、特征和影响讲起，分析了三大社会比较的动机，给出了方法应对“内卷”带来的压力。适度的社会比较意味着激励的最佳化，努力寻求健全发展，自我完善，充分利用罗杰斯的“有机体评价过程”评价自我，激励潜能挖掘，降低负面情绪。

刘雨晴分享了心理学的学习内容，先介绍心理学发展历史与流派、心理学的主要研究领域、生活中的心理学，此外讲述了几个典型的心理学实验，如未注意盲视现象、恒河猴实验、阿登屋养老院研究等，消除了大众对于心理学的误解。

通过此次的心理论坛，研究生同学们不仅了解到了现代心理学的知识，也学会了如何正确排解科研压力、平衡科研与生活，如何与导师及同学正确高效地沟通，用心理学的知识正确解决现实问题。此次心理论坛得到了同学们的好评，取得了良好效果。

（作者：董志涵；审核：刘杰；来源：海洋与空间信息学院研究生会、通信研第三党支部）