新的学期，同学们又开始了自己忙碌的大学生活。在日常生活中，情绪的起伏波动是不可避免的。为了让同学们能够认识到自己的情绪，并且能够做出正确的判断，应对、管理和调节情绪，做情绪的主人，海空学院的第一次情绪管理课程——做情绪的主人于4月17日19点在东环101正式开课。

课程准备 尹悦弛摄

课程开始，主持人向各位同学简单介绍了这门课程开展的原因，让同学们对情绪管理有了一定的认识，同时也激起了大家对这门课程的兴趣。随后，主持人让大家对“如何在平时放松自己”这个问题发表自己的见解。同学们积极发言，并结合了自己的日常生活。例如一位同学表示，自己平时感到压力大的时候，通常会选择睡觉来放松自己。

同学们积极回答问题 尹悦弛摄

之后，主持人也向大家分享了几种缓解压力的方式，与大家互相交流。同时，也列举了几种不正确的心理状态，让同学们审视自己，拥有良好的心理。最后，随着主持人总结完这次课程的内容，本次“做情绪的主人”主题情绪管理课程圆满结束。大家可以期待一下接下来更加精彩的课程哦！

课程结束合影 尹悦弛摄

（作者：尹悦弛 审核：王辉 责任编辑：吕睿婷 来源：海空学院心理工作站）